37岁日本女演员公开魔鬼式自律,30万网友惊叹:第一条就做不到 ...

2019-11-28 18:17   浏览量: 497   评论: 0 稿件来源: 企学社  

你的早晨是怎么过的?

赖床到9点然后无精打采地起床上班

不仅困还工作效率极低?

37岁日本女演员公开魔鬼式自律,30万网友惊叹:第一条就做不到

早晨是一天之中效率最高的时刻

那怎么安排早上的时间

才能既充实自己又获得满满元气呢?

日本女演员高山都的早起记录

就引起了日本很多女性的热议

37岁日本女演员公开魔鬼式自律,30万网友惊叹:第一条就做不到

Youtube上一条关于她早晨的视频

在网上引了30万网友的围观

作为演员,尽管工作时间不稳定

但她还是把自己的早晨安排得规律且充实

看过的人都忍不住惊叹:

这样的生活太自律

37岁日本女演员公开魔鬼式自律,30万网友惊叹:第一条就做不到
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早晨7点从睡梦中苏醒

拉开窗帘

让和煦的阳光唤醒新的一天

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起床第一件事

就是喝杯温开水滋养肠胃

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7点15分

对于许多人来说起床都困难

但这时高山已经开始新一天的运动了

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一边跑步一边思考今天要做的事情

沉下心来,好好规划自己

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8点半,运动结束后

洗个澡然后开始护肤

化一个清爽自然的日系妆容

精神焕发地开启新一天

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有没有看到熟悉的化妆品~

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早饭是一天中最重要的环节

一定要营养均衡

高乔就准备了低卡高纤维的玄米饭

还有各种腌制好的小菜

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煮上一锅暖呼呼的味增汤

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烤好的三文鱼肥美诱人

香味溢满整个厨房

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看到自己做的料理

会发自内心地露出满足的笑

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把这些食材用心摆好盘

就算是一人食

生活的仪式感也是不能缺少

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鸡蛋、三文鱼、小菜、玄米饭、味增汤

简单朴实的早餐

看起来分量不多,但食欲满满

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10点,享用完早餐后留出十分钟来

打理一下家里的植物

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每天为自己插上喜欢的鲜花

能让心情变得愉快起来

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接着就是读书

平时就算再忙

也要抽时间来读自己喜欢的书

来抚慰浮躁的内心

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早上的to do list都完成了

现在是时候要赶去片场工作了

佩戴好饰品,今天也要精致地过呀

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82年出生的高山都已经37岁了

但却一点都看不出年龄来

习惯早起有规律地安排好一天

让她身心变得越来越年轻

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刚迈进30岁的时候

她和原本要结婚的对象分手了

重新回到独居的日子曾让她不知所措

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但慢慢地,她想清楚了

既然有时间,那就去培养些习惯吧

比如早起烹饪、做运动

生活可以完全按照自己的节奏来规划

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晨跑的习惯坚持下来后

她发现自己一发不可收拾地爱上了跑步

还参加了横滨的马拉松大赛

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她每天都会自己做早饭

并且以打卡的方式记录下来

健康低脂又美味的料理

受到很多网友的喜欢

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早起还能让她多出读书的时间

保持阅读的习惯能提升自己的涵养

当看到喜欢的文字时她喜欢记录下来

情绪低落时看一看,也会从中得到鼓励

37岁日本女演员公开魔鬼式自律,30万网友惊叹:第一条就做不到
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她出了一本叫《高山都の美|食|姿》的书

分享了作为演员和模特的她

日常生活的一些习惯和技巧

这种简单舒服的生活方式

引起了很多女性的共鸣

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她说

其实独居的日子真的很舒服

住进自己喜欢的房子里

有一面很大的窗户,阳光充足

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要珍惜清晨的独处时光

这份安静和淡然

会让你更好的面对新一天

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下班回家路上逛花店

买一束喜欢的鲜花

来犒劳辛苦一天的自己

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认真地为自己做好每一顿饭

是生活中最重要的仪式感

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工作,吃饭,晚上独自喝酒

回家就往沙发一躺,毫无拘束

一样能过得很开心

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37岁仍然独居坚持早起

过得如此积极向上

难怪气质也像少女一般

光看她笑,就足够治愈了

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一日之计在于晨

想要拥有和高山一样少女的元气感

把每一天都过得比别人更充实

就从明天早晨开始吧!

本文转自:居里生活笔记

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