日本人囤纸原来是防灾意识!这里有一份更详细的官方物资储备清单 ...

2020-2-28 14:30   浏览量: 432   评论: 0 稿件来源: 東京視界  


日本人囤纸原来是防灾意识!这里有一份更详细的官方物资储备清单

随着新型冠状病毒的疫情扩散,日本的情况也逐渐不容乐观。为了抵御疫情恶化,厚生劳动省发布了针对这次病毒的各类指南,同时也在呼吁民众尽量避免出门和集会活动。

在面对突发传染性疾病时,“隔离在家”几乎是最为安全保险的方法。不仅是口罩和消毒水,储备生活必需品的重要性相信大家也深有体会。不过相比于“囤纸巾”,最应该囤的是哪些东西呢?

其实,日本政府曾经发布过应对新型流感时的家庭储备清单,我们整理了这本手册的主要内容,希望能为现在和以后的这些突发情况提供一些参考。

日本人囤纸原来是防灾意识!这里有一份更详细的官方物资储备清单


日本人囤纸原来是防灾意识!这里有一份更详细的官方物资储备清单

日本农林水产省建议储备食品清单

新型流感病毒在世界范围内大流行时,各种进口物资会减少,疫情发生时,食物和生活必需品的物流也会受到影响。所以,推荐家里随时要备有可以吃至少两个星期的食物,也许在此基础上越多越好。

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主食类

首先,我们要确保米的量是足够的。米是易于保存的食品,能迅速补充大量营养和能量,而且做法多样简单。作为储备的支柱,建议储备10kg以上的米,还可以适当保存糯米和方便的无菌包装米饭。

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主食类除了米,还有面类可以选择。用面来偶尔代替米饭,给餐桌增添变化。比如意大利面、麦片、碱面等,根据自己的喜好,准备几餐的量,储存起来也不容易坏。

当然,方便面、面包、面条,买一箱放在家中,也能在关键时刻补充一顿饭的能量。

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主菜和副菜类

蔬菜能补充我们的维生素和矿物质,也能丰富餐桌。日本的农林水产省建议多准备一些像土豆、洋葱、南瓜、红薯这样保存时期稍长的蔬菜。

最好平时买菜时就多买一些,面对突发状况能支撑一段时间。

  • 参考清单:
  • 蔬菜类(洋葱、土豆、牛蒡、红薯等)
  • 豆类(红豆、大豆等)
  • 鸡蛋
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冷冻或冷藏起来的熟食、加热就能吃的冷冻食品、真空包装食品、易于保存的罐头也是储备大军的重要成员。平时网购的那些网红速食、保存在冰箱冷冻层的肉类和鱼类,也都可以派上用场啦~

  • 参考清单:
  • ・肉类罐头(鱼类、肉类)
  • ・蔬菜类罐头(蔬菜蘑菇类、玉米、西红柿、竹笋、口蘑等)
  • ・水果类罐头(桃子、柑橘、菠萝、蜜豆等)
  • ・真空包装食品(咖喱、意大利面酱汁、汉堡肉等)
  • ・冷冻食品(包括市面上卖的和自家冷冻的鱼类、肉、蔬菜、熟食等)
  • ・干燥食品(干白萝卜、香菇、冻豆腐、羊栖菜、海带、紫菜等)

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汤汁类

平时买一些速溶汤,既不占地又制作简单,海带鸡蛋汤、玉米浓汤等等,口味选择很多,也建议囤上一些。

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乳制品

芝士、酸奶、脱脂粉乳等乳制品,可以根据个人做饭的喜好来选择购买。

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调味料、零食和其他

千万不能忘记调味料,调味料一般保质期长,开封也不会对品质产生很大影响。常用的调味料可以日常生活中多买一瓶(袋),尤其是砂糖,保存期限非常长。

其他个人喜好的调味料,比如各式香料、黄油等也不能忘记哦~


  • 参考清单:
  • ・调味料(砂糖、盐、味增、酱油、食用油、醋等)
  • ・其他(调味粉、果酱、人工黄油、蜂蜜等)
  • 饮料和零食,相信你绝不会漏掉的,我们就不多说啦。
  • ・饮料(绿茶、咖啡、红茶、可可等)
  • ・零食类


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一些重要的屯粮心得

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・保持多样化的饮食。除了碳水化合物和蛋白质,其他营养素的摄取绝对不能怠慢。

・可以储存的食品在平日里多买一些。除了罐头和防灾用食品,更要重视米的储备。

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・可以准备一个检查清单。不知不觉中食物就被消耗掉了,所以不如制作一个清单定期确认余量吧~

・如果有幼儿、高龄者、病人,请另外准备幼儿用奶粉、医疗用食品等特殊食物。

・两个星期的食物量,可以应对新型病毒等灾害,但面对地震等会影响到水电气供应的灾害时,还需要确保饮用水和热源,比如小型煤气罐等。

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水电气不能用了怎么办?

新型流感发生时,一般水电气不会受到影响,为以防万一,这里介绍水电气停止3天时需要准备的储备品。

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如果可以用水和火,一般的方便面和真空包装食品就可以应对,但在水电气都不能使用的情况下,如果有干面包,就能立马派上用场。

同时,如果有含糖的食物,可以搭配着补充能量、缓解疲劳。


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关于饮用水,一人一天最少需要1L。如果算上做饭时使用的水,一天就需要3L,一家四口需要三箱装有6瓶2L水的量。如果加上蒸菜、洗碗、洗菜的水,则需要更多。

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关于火源,如果有桌上用的小型煤气炉会很方便。1日3餐需要用两瓶煤气瓶,3天的话最好储备6瓶。

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日用品、医疗品储备清单

日本厚生劳动省发布的《针对新型流感的对策指导手册》中,提供了包括除了食品以外的日用品、医疗品的清单示例,对照自己家中的储备来查漏补缺吧~

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・口罩(无纺布口罩)

・温度计

・橡胶手套(不易破损的手套)

・冰枕、水枕(用来冷却头部和腋下)

・漂白剂(次氯酸有消毒作用)


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・消毒用酒精(含有60%~80%酒精的消毒药品)

・常备药品(肠胃药、止痛药以及其他常备的处方药)

・创口贴

・纱布

・卫生纸、餐巾纸

・湿巾(含有酒精的和不含酒精的)


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・洗洁剂(衣物、餐具等)、香皂

・洗发剂、护发素

・纸尿布

・生理用品(女性使用)

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・塑料垃圾袋

・塑料袋(用以密封被污染的垃圾)

・桌上用小型煤气炉、小型煤气瓶

・手电筒

・干电池

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实际上,根据统计,在日本特地为灾害做物资储备的人仅仅止于28%。许多人对危机的不重视导致一再拖延、甚至忘记,又间接导致抢购等事件的发生。


相比于受社交媒体或恐慌情绪影响突然大量囤积某一物品,我们更建议大家参考官方的建议,按照分类囤一些基础的、真正能够派上用场的物品,在还能做准备的时候未雨绸缪。


愿这次我们都能早点挺过去。




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撰文/CHOUCHOU

图片/网络

版权属于/東京視界


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